Oefening 1:

Stadionspel (15 mins)

Organisatie:

• De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit één van de vier vakken naar een ander vak (stadion) te dribbelen.
• De trainer geeft aan de spelers aan naar welk stadion er gedribbeld wordt (bv. ‘we dribbelen nu naar de Arena toe’).
• Het dribbelen van stadion naar stadion gebeurt gezamenlijk door alle spelers.
• De trainer kan zelf de route van dribbelen, de grootte van de vakken en de snelheid aanpassen.
• De spelers zijn vrij in een vak.
• De verdediger probeert ballen af te pakken en ze onder te brengen in 1 van de lege vakken. 
• De speler die af is mag mee helpen verdedigen of wordt de verdediger. 

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Differentiatie:

• Laat de spelers indian dribbel uitvoeren terwijl ze naar een ander stadion gaan.

Oefening 2:

Lion King (15 mins)

Organisatie:

• De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit hun pion naar het middelste vak (de leeuwenkuil) te dribbelen en terug.
• De speler(s) in het vak (leeuw) probeert de bal uit het vak (leeuwenkuil) te houden door deze af te pakken, hij scoort een punt als hij deze vervolgens in het doel schiet. 
• Als de bal aangeraakt is, ga je eerst terug naar de pion waar je begonnen bent.
• Als de speler het lukt om terug te keren in het vak, zonder dat de bal door de leeuw aangeraakt is, mag hij een hoedje op zijn pion leggen.
• De andere speler is dan aan de beurt
• Het team die als eerste vijf hoedjes op de pion heeft, is de winnaar.
• Wissel dan van leeuw.

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen

Differentiatie:

• De spelers moeten de bal met hun backhand over de pion drijven en terug.

Oefening 3:

Estafette (15 mins)

Organisatie:

• Spelers drijven door de pionnen heen in een slalom.
• Vervolgens spelen ze de bal tegen de balk en nemen ze de bal weer aan.
• Hierna drijven ze naar de cirkel en pushen op goal.
• Daarna rennen ze om de pion heen.
• Hierna moeten ze op de tenen door het mijnenveld heen. Als ze een pion raken moeten ze 2 seconden blijven staan voordat ze verder mogen.
• Zodra ze weer aangesloten zijn in de rij mag de volgende beginnen.
• Het team dat als eerste klaar is wint. 

Accenten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Differentiatie:

• Als je scoort mag je het mijnenveld overslaan en mag je eromheen rennen.

Oefening 4:

Eindpartij (15 mins)

Organisatie:

• Twee teams spelen tegen elkaar.
• Het ene team scoort bij het grote doel, het andere team scoort in 1 van de 3 kleine doeltjes.
• Halverwege wisselen de teams van helft. 
• Als je een heel veld ter beschikking hebt dan kan je het veld groter maken en met 2 grote doelen spelen.

Accenten:

• Basistechnieken.
• Grote ruimte spelen.
• Basisregels.