Blok 1 – Eigen bal, techniek & balgevoel
Doel: balcontrole, dribbelen, balbescherming, lichte versnelling
Organisatie / uitleg:
- Iedereen 1 bal in vak
- Zelfde vak, geen extra materialen
Oefeningen:
- Vrij drijven
- Indian dribble (links-rechts)
- Bal naar achter → naar voren → naar achter (trekbal)
- Kort liftje (laag en veilig) → direct versnellen
- Op signaal: korte sprint met bal
Blok 2 – Dreilauf
Doel: inspelen, vrij aannemen, bewegen na pass, techniek in spelvorm
Organisatie / uitleg:
- Drietallen
- Drijflauf: pas → loop je bal achterna → direct volgende pass
- Variaties:
- Eerst rustig aannemen → passen
Oefening 1: 1 tegen 1 na commando
Organisatie:
- Tweetallen staan in het veld tegenover elkaar
- De tweetallen kaatsen de bal naar elkaar
- Op het moment dat de trainer “start!” roept, wordt het 1 tegen 1 en is de speler die op dat moment de bal heeft de aanvaller
- Beide spelers kunnen scoren door de bal door een poortje aan de buitenzijde te dribbelen
- Er mag maar één speler per poortje scoren
- Als alle tweetallen klaar zijn (bal uit, of gescoord), start er een nieuwe ronde
- Na 3x wisselen van tweetal
Coaching punten:
- Zoek de vrije ruimte om aan te vallen
- Heb dreiging naar de goal toe
Oefening 2: 2 tegen 1 wordt 3 tegen 2
Organisatie:
- Twee oranje spelers starten met een 2 tegen 1 situatie tegen de blauwe speler
- Als de bal uit is, of als er wordt gescoord, dribbelen de blauwe spelers naast het kleine doel het veld in en wordt het een 3 tegen 2 situatie
- Als ook deze bal uit is, of als er wordt gescoord, starten twee nieuwe oranje spelers tegen één nieuwe blauwe speler en begint het spel weer opnieuw
- De spelers die in het veld stonden, verlaten het veld zo snel mogelijk en sluiten aan, aan de overzijde
Coaching punten:
- Aanvallers: bal beschermen, samenwerken, vrijstaan
- Verdediger: laag blijven, zacht tikken
Oefening 3: Eindpartij
Organisatie:
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
Coaching punten:
- Drijven: laag, bal dichtbij stick
- Samenwerken: korte passes, vrijstaande speler vinden
- Beweging: na passen direct bewegen naar ruimte
- Bal beschermen: lichaam tussen bal en tegenstander