Oefening 1:
Uitverdedigen in de kom over rechts (20 mins)
Organisatie:
- Zet de kom neer
- Start met de bal bij de links achter
- Speel de bal rond in de kom totdat de bal bij de rechtsmidden is
- Rechtsmidden neemt de bal aan en rond af
- Spelers draaien door achter hun pass aan
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdedigers staan hoger dan de twee opbouwspelers
- De vleugelmiddenvelders spelen naar binnen, de vleugelverdedigers spelen aan de buitenkant.
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe nadat de rechtsachter de bal heeft ontvangen. De rechtsachter speelt samen met de rechtsmidden een 2 tegen 1 richting de keeper. Voeg een goal toe voor de verdediger waar hij kan scoren bij balwinst.
Oefening 2:
3 tegen 2 over rechts (20 mins)
Organisatie:
- De linker centrale verdediger neemt de bal uit en speelt de bal naar de rechter centrale verdediger
- De rechter centrale verdediger drijft met de bal en speelt de rechtsachter in
- Hierna ontstaat er een 3 tegen 2 richting de keeper
- De verdediger kunnen bij balwinst scoren in de mini goal vanaf de stippelcirkel
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdediger staat hoger dan de twee opbouwspelers.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal
Makkelijker:
- Haal 1 verdediger weg zodat je in een 3 tegen 1 richting de keeper speelt
Moeilijker:
- Voeg een extra vrije verdediger toe zodat het een 3 tegen 3 wordt
Uitbreiding:
- De linkercentrale verdediger doet ook mee met de aanval en er komt voor de verdediging nog een extra speler bij zodat het een 4 tegen 3 wordt richting goal
Oefening 3:
5 tegen 4 over rechts (20 mins)
Organisatie:
- De linker centrale verdediger neemt de bal uit en speelt de bal naar de rechter centrale verdediger
- De rechter centrale verdediger drijft met de bal en speelt de rechtsachter in
- Hierna ontstaat er een 5 tegen 4 richting de keeper
- De verdediger kunnen bij balwinst scoren in de mini goals
- Je draait door achter je pass aan
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdediger staat hoger dan de twee opbouwspelers.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal
Makkelijker:
- Haal 1 verdediger weg zodat je in een 5 tegen 3 richting de keeper speelt
Moeilijker:
- Voeg een extra vrije verdediger toe zodat het een 5 tegen 5 wordt
Uitbreiding:
- Voeg een extra aanvaller en verdediger toe die in de cirkel starten zodat het een 6 tegen 5 wordt
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel
- Wissel halverwege van helft
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdedigers staan hoger dan de twee opbouwspelers
- De vleugelmiddenvelders spelen naar binnen, de vleugelverdedigers spelen aan de buitenkant
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal
- Probeer in een 2 tegen 1 situatie de verdediger te binden voordat je passt zodat de pass naar de medespeler een tegenstander uitspeelt.