Oefening 1:
Opbouw via de zijkant (20 mins)
Organisatie:
- Zet oefening aan beide kanten uit.
- Bal begint bij centrale verdediger en wordt via de back langs de lijn gespeeld.
- Neem de bal aan voordat je verder speelt.
- Draai door achter je bal aan.
Coaching punten:
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
- De speler die de bal ontvangt maakt zijn loopactie wanneer er oogcontact is gemaakt met de speler die de bal gaat passen.
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe die na de pass langs de lijn mag verdedigen. De aanvallers spelen dan een 2 tegen 1 richting de keeper. Voeg een doeltje toe waar de verdedigers kunnen scoren.
Oefening 2:
3 tegen 2 via de zijkant (20 mins)
Organisatie:
- Zet oefening aan beide kanten uit.
- Bal begint bij centrale verdediger en wordt via de back langs de lijn gespeeld.
- Hierna ontstaat een 3 tegen 2 richting keeper
- De verdedigers kunnen bij balwinst scoren in de mini goals vanaf 23 meter lijn
- Draai door achter je bal aan
- Verdedigers wisselen na 5 minuten
Coaching punten:
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
- De speler die de bal ontvangt maakt zijn loopactie wanneer er oogcontact is gemaakt met de speler die de bal gaat passen.
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt.
Makkelijker:
- Haal een verdediger weg zodat het een 3 tegen 1 wordt.
- Zet het doel voor verdedigers aan de zijkant.
Moeilijker:
- Voeg een vrije verdediger toe zodat het een 3 tegen 3 wordt.
- Geef de verdedigers een extra doel aan de zijkant.
Uitbreiding:
- Voeg een aanvaller en verdediger toe zodat het een 4 tegen 3 wordt.
Oefening 3:
6 tegen 5 (20 mins)
Organisatie:
- Bal begint bij een van de centrale verdedigers
- Er wordt een 6 tegen 5 gespeeld richting keeper
- De verdedigers kunnen bij balwinst scoren bij het doel op de middenlijn
- Draai door met de klok mee
- Wissel halverwege van verdedigers
Coaching punten:
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
- De speler die de bal ontvangt maakt zijn loopactie wanneer er oogcontact is gemaakt met de speler die de bal gaat passen.
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt.
Makkelijker:
- Haal een verdediger weg zodat het een 6 tegen 4 wordt.
- Zet het doel voor verdedigers aan de zijkant.
Moeilijker:
- Voeg een vrije verdediger toe zodat het een 6 tegen 6 wordt.
- Geef de verdedigers een extra doel aan de zijkant.
Uitbreiding:
- Voeg een aanvaller en verdediger toe zodat het een 7 tegen 6 wordt.
Oefening 4:
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel
- Wissel halverwege van helft
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdedigers staan hoger dan de twee opbouwspelers
- De vleugelmiddenvelders spelen naar binnen, de vleugelverdedigers spelen aan de buitenkant
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal
- Probeer in een 2 tegen 1 situatie de verdediger te binden voordat je passt zodat de pass naar de medespeler een tegenstander uitspeelt