Oefening 1:
5 tegen 3 (20 mins)
Organisatie:
- Er zijn twee vakken.
- Wanneer een team de bal in zijn vak heeft staan er 4 spelers buiten het vak en 1 erbinnen.
- Zij proberen balbezit te houden.
- Drie spelers van de tegenpartij zetten druk.
- Wanneer zij de bal veroveren, dan proberen zij de bal in hun vak te krijgen.
- Het spel gaat dan verder aan de andere kant.
Coaching punten:
- Scan voordat je de bal aanneemt zodat je weet waar de vrije speler is.
- Neem de bal sterk aan en scherm de bal af voor de verdediger.
- Maak hoeken met je loopacties zodat je aanspeelbaar door een passlijn vrij te maken.
Uitbreiding:
- De speler binnen het vak mag dynamisch van plek wisselen met een speler buiten het vak.
- De spelers buiten het vak mogen de bal maximaal drie keer raken.
Oefening 2:
Opbouwen (20 mins)
Organisatie:
- Bouw op met een 4 mans achterhoede en 3 middenvelders.
- Speel met 2 ballen tegelijkertijd.
- Na 5 passes moet 1 van de spitsen worden aangespeeld die in de cirkel starten.
- Er wordt dan meteen een nieuwe bal ingebracht door 1 van de centrale verdedigers.
Accenten:
- Scannen voordat je de bal ontvangt (pre-scan).
- Neem aan in beweging en let goed op open of gesloten aanname.
- Zorg voor de juiste veldbezetting door in de goede channel te gaan staan.
Uitbreiding:
- Voeg 1 of 2 verdedigers toe die druk zetten en proberen de bal te veroveren.
Oefening 3:
7 tegen 6 (20 mins)
Organisatie:
- Er wordt een 4 tegen 3 gespeeld in het eerste vak.
- De bal mag via een pass of drijf actie in vak 2 worden gebracht.
- De spelers mogen alleen in hun eigen vak blijven staan.
- Uitzondering: Wanneer de bal in vak 2 is mag 1 speler van oranje mee naar vak 2.
- Er wordt in vak 2 ook een 4 tegen 3 richting de keeper gespeeld.
- Als blauw de bal veroverd dan mogen zij scoren in de mini goals die buiten hun vak staan.
Coaching punten:
- Scannen voordat je de bal ontvangt (pre-scan).
- Neem aan in beweging en let goed op open of gesloten aanname.
- Zorg voor de juiste veldbezetting door in de goede channel te gaan staan.
Differentiatie:
- Voeg een vrije verdediger toe aan blauw.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
Coaching punten:
- Scan voordat je de bal aanneemt zodat je weet waar de vrije speler is.
- Neem de bal sterk aan en scherm de bal af voor de verdediger.
- Maak hoeken met je loopacties zodat je aanspeelbaar door een passlijn vrij te maken.
Uitbreiding:
- Voeg een neutrale speler toe zodat je in balbezit een overtal hebt.