Oefening 1:

3 mans opbouw (15 mins)

Organisatie:

• Draai door achter je bal aan. 

Coaching punten:

• Pass in de forehand.
• Let op open en gesloten aanname in de verschillende posities.

Uitbreiding:

• Voeg een verdediger toe die achter de middenvelder start, die verdedigd vol zodra de diepe spits de bal heeft ontvangen. 

Oefening 2:

3 tegen 2 (15 mins)

Organisatie:

• De bal wordt naar de linksachter gespeeld.
• Hierna wordt er een 3 tegen 2 over links gespeeld.

Coaching punten:

• Loop door naar je pass en maak je opnieuw aanspeelbaar.
• Speel rechtstreeks wanneer je direct kan passen, gebruik de balk alleen wanneer het echt nodig is. 
• Maak je aanspeelbaar door een vrije passlijn te creëren. 

Uitbreiding:

• Laat een verdediger de eerste pass geven, hierna wordt het een 3 tegen 3. 

Oefening 3:

4 tegen 3 (15 mins)

Organisatie:

• De bal wordt naar de linksachter gespeeld.
• Hierna wordt er een 4 tegen 3 over links gespeeld.

Coaching punten:

• Loop door naar je pass en maak je opnieuw aanspeelbaar.
• Speel rechtstreeks wanneer je direct kan passen, gebruik de balk alleen wanneer het echt nodig is. 
• Maak je aanspeelbaar door een vrije passlijn te creëren. 

Uitbreiding:

• Voeg een extra verdediger toe zodat het een 4 tegen 4 wordt.

Oefening 4:

Eindpartij (15 mins)

Organisatie:

• Speel een eindpartij 5 tegen 5.
• Wissel halverwege van helft zodat beide teams de keeper hebben. 
• Aanvallend sta je in een 3 mans opbouw (ligbed)
• Verdedigend sta je in huisje
• Een doelpunt dat tot stand komt uit een opbouw situatie telt dubbel.

Coaching punten:

• Loop door naar je pass en maak je opnieuw aanspeelbaar.
• Speel rechtstreeks wanneer je direct kan passen, gebruik de balk alleen wanneer het echt nodig is.
• Maak je aanspeelbaar door een vrije passlijn te creëren.