Oefening 1:
2 tegen 2 (20 mins)
Organisatie:
- Verdediger speelt de bal naar de back.
- De back speelt de bal langs de lijn.
- De aanvaller speelt op interceptie en komt op het moment van de pass voor de man.
- Er volgt een 2 tegen 2 naar de keeper toe.
- De blauwe kunnen bij balwinst scoren in de mini goal.
- Zet de oefening uit aan beide kanten.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en/of diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
Makkelijker:
- Haal de verdediger die de tackle back loopt weg zodat het een 2 tegen 1 wordt bij omschakeling.
Moeilijker:
- Laat de verdediger die tackle back loopt in de cirkel starten.
Uitbreiding:
- Voeg een extra aanvaller toe in de cirkel en laat de verdediger die de eerste pass geeft meedoen.
Oefening 2:
3 tegen 3 (20 mins)
Organisatie:
- Verdediger speelt aanvaller in (lijdt bewust balverlies)
- Aanvallers spelen een 3 tegen 3 richting keeper.
- Bij omschakeling scoren de verdedigers in de mini goals.
- Na de aanval gaat de oefening de andere kant op.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.
Makkelijker:
- De verdediger die de pass geeft doet niet mee, zodat er een 3 tegen 2 is naar de goal.
- 1 verdediger loopt een tackle back vanaf de middenlijn in plaats van in de cirkel starten.
Moeilijker:
- Voeg een vrije verdediger toe voor blauw
- Maak het veld smaller
Uitbreiding:
- Breid de oefening uit qua aantallen en varieer tussen overtal en ondertal.
Oefening 3:
5 tegen 4 (20 mins)
Organisatie:
- Een aanvaller speelt een van de twee verdedigers in.
- De oefening start met een 2 tegen 3 richting het doel op de middenlijn.
- De aanvallers proberen om de bal te veroveren.
- Bij doelpunt blauw of balwinst oranje volgt een 5 tegen 4 richting de keeper.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en/of diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.
Makkelijker:
- Begin met 1 verdediger in plaats van twee, zodat de oefening begint met een 1 tegen 3
- Maak het veld smaller.
Moeilijker
- Begin met 3 verdedigers in plaats van twee, zodat de oefening begint met een 3 tegen 3
- Maak het veld breder.
Uitbreiding:
- Breid uit met meer spelers en varieer met overtal, evental en ondertal.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.