Oefening 1:
3 keer afronden (20 mins)
Organisatie:
- Afrondvorm in 3 fases.
- De aanvaller bied zich aan en ontvangt de bal.
- De aanvaller speelt de bal terug.
- Hierna maakt de aanvaller een loopactie in de diepte naar zijn forehand of backhand.
- Hij ontvangt de bal en rond af.
Coaching punten:
- Maak contact met je medespeler voordat je de bal speelt.
- Time je loopactie zodat je voor de man kan komen op het moment dat je medespeler een pass zoekt.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe achter de aanvaller. Zodra de aanvaller voor de verdediger komt en de bal terug speelt wordt er een 2 tegen 1 gespeeld richting keeper. Voeg een mini goal toe voor de verdediger.
Oefening 2:
3 keer 3 tegen 3 (20 mins)
Organisatie:
- 3 aanvallers en 3 verdedigers starten in de cirkel.
- Om de beurt spelen de 3 spelers bij de pionnen een bal richting de aanvallers.
- Er wordt een 3 tegen 3 richting de keeper gespeeld.
- De verdedigers kunnen bij balwinst scoren in de mini goals.
Coaching punten:
- Time je loopactie zodat je voor de man kan komen op het moment dat je medespeler een pass zoekt.
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).
Uitbreiding:
- Achter elke speler bij de pion start een verdediger. Zodra de bal is gespeeld, doet de speler die de bal heeft gespeeld plus de verdediger die erachter staat mee. De oefening start met een 4 tegen 4, wordt een 5 tegen 5 en eindigt met een 6 tegen 6.
Oefening 3:
6 tegen 6 (20 mins)
Organisatie:
- 6 tegen 6 waarvan een medespeler aan de rechterkant staat.
- Oranje scoort bij de keeper
- Blauw scoort bij de mini goals.
- Wissel halverwege van kant.
Coaching punten:
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).
Uitbreiding:
- Je haalt recht bij de mini goals.
- De speler aan de rechterkant mag het veld inlopen zodra hij wordt aangespeeld.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
- Een doelpunt dat wordt gemaakt uit een give en go combinatie telt dubbel.
Coaching punten:
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).