Oefening 1:

Ballenrace

Organisatie:

• 20 meter
• 20 meter
• Er worden tweetallen gemaakt die bij een pion aan de buitenzijde van de cirkel gaan staan
• Op het signaal van de trainer dribbelt er van elk tweetal een speler om de cirkel heen totdat hij of zij terug is bij zijn eigen of haar medespeler
• Daarna mag de volgende speler beginnen.
• Het team wat als eerste klaar is wint.

Oefening 2:

Oversteekspel (2 verdedigers) met poortjes

Organisatie:

• Lengte: 15/25 meter.
• Breedte: 10/15 meter.
• Spelers proberen met dribbelen naar de overzijde te komen, hierbij proberen ze door de poortjes te dribbelen.
• De verdedigers proberen de bal af te pakken, lukt dat, krijgen zij één punt.
• Als de spelers aan de overzijde gekomen zijn, hebben ze één punt en kunnen ze via het slootje weer terug dribbelen.

Oefening 3:

4 tegen 3 lijnhockey

Organisatie:

• Lengte: 20 meter.
• Breedte: 20 meter.
• Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen.
• Bij een doelpunt, door wisselen van spelers.
• Wissel na 1 minuut door als er nog niet is gescoord. 
• Wissel halverwege van overtal.

Oefening 4:

Dribbelslalom

Organisatie:

• 20 meter
• 20 meter
• Eventueel meerdere organisaties uitzetten (vier spelers per organisatie)
• Spelers dribbelen in een slalom om de pionnen heen en sluiten daarna weer achteraan
• De volgende speler mag pas starten met dribbelen als de voorgaande speler voorbij de laatste pion is
• Het eerste team wat volledig terug is wint. 

Oefening 5:

3 tegen 3 met 4 doeltjes

Organisatie:

• Lengte: 20/30 meter.
• Breedte: 20/30 meter.
• Beide teams kunnen scoren op twee doeltjes.
• Je mag scoren vanaf 5 meter.