Oefening 1:

Ratten en Raven

Organisatie:

• Er worden tweetallen gemaakt, waarbij er eentje de ‘rat’ is en de ander de ‘raaf’.
• De spelers staan tegenover elkaar in het midden.
• De trainer roept ‘ratten’ of ‘raven’.
• Op het moment dat er bijvoorbeeld ‘ratten’ wordt geroepen, proberen de ratten hun lijn te halen.
• De raven proberen de ratten voor de lijn te tikken.
• Spelers krijgen een punt als ze de lijn veilig halen of als ze de tegenstander tikken.
• Je kan deze ook doen met bal en stick.

Oefening 2:

Dribbel kampioen (4 verdedigers)

Organisatie:

• Lengte: 15 / 20 meter
• Breedte: 15 / 20 meter
• Helft van de spelers starten met een bal, de andere spelers proberen deze bal te veroveren
• De speler die na 60 seconden de bal heeft krijgt een punt
• De volgende serie starten de spelers die zonder bal zijn gestart
• Wanneer de bal buiten de afgebakende ruimte wordt gedribbeld, krijgt de andere speler de bal
• Speler met de meeste punten is de winnaar

Oefening 3:

Stadionspel

Organisatie:

• Lengte: 30/40 meter
• Breedte: 20/25 meter
• De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit één van de vier vakken naar een ander vak (stadion) te dribbelen
• De trainer geeft aan de spelers aan naar welk stadion er gedribbeld wordt (bv. ‘we dribbelen nu naar het gele stadion  toe’)
• Het dribbelen van stadion naar stadion gebeurt gezamenlijk door alle spelers.
• Voeg na een tijdje een beveiliger toe die de ballen mag afpakken als spelers onderweg zijn naar een ander stadion.

Oefening 4:

3 tegen 3 met 4 kleine doeltjes

Organisatie:

• Lengte: 20/30 meter.
• Breedte: 20/30 meter.
• Beide teams kunnen scoren op twee doeltjes.
• Je mag scoren vanaf 5 meter.

Oefening 5:

4 tegen 4 met 2 grote doelen

Organisatie:

• Lengte: 30/40 meter
• Breedte: 20 meter
• Beide teams kunnen scoren op een groot doel.