Oefening 1:

Kat en muis (hockey)

Organisatie:

• Lengte: 20 meter
• Breedte: 15 meter
• Alle spelers doen een hesje in de achterzijde van de broek
• De spelers proberen bij elkaar de hesjes uit de broek te trekken en scoren een punt als dit is gelukt.
• Alle spelers doen dit met bal en stick. 
• Wanneer een hesje is afgepakt wordt deze direct terug gegeven en mag de speler weer verder spelen
• De hesjes mogen niet met de handen verdedigd worden.

Oefening 2:

2 tegen 2

Organisatie:

• Lengte: 20 meter.
• Breedte: 10 meter.
• Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen.

Oefening 3:

3 tegen 2

Organisatie:

• Aanvallers dribbelen het veld in en spelen 3 tegen 2 tegen de verdediger
• Als de aanvallers de verdediger hebben uitgespeeld kunnen zij scoren op een doeltje
• De verdediger scoort een punt door de bal te controleren of buiten het veldje te schieten
• Na vijf onderscheppingen wisselen van verdedigers

Oefening 4:

Dribbelkampioen 1 verdediger

Organisatie:

• Lengte: 20/25 meter
• Breedte: 10/15 meter
• Alle spelers starten met een bal, behalve de verdediger
• De verdediger probeert de ballen van de andere spelers af te pakken of weg te tikken
• De verdediger telt hoeveel ballen hij afgepakt of weggetikt heeft
• Na een bepaalde tijd wordt er door gewisseld van verdediger.

Oefening 5:

4 tegen 4 met 2 doelen

Organisatie:

• Lengte: 30/40 meter
• Breedte: 20 meter
• Beide teams kunnen scoren op een groot doel.