Oefening 1:

Kleurenstrijd

Organisatie:

• Er worden rijtjes met spelers tegenover elkaar gemaakt
• Op het teken van de trainer roept de trainer een kleur
• De spelers moeten vervolgens zo snel mogelijk naar de pion van de kleur toe drijven
• De speler die als eerste bij de pion is, wint

Oefening 2:

1 tegen 1 met omgekeerde poortjes

Organisatie:

• De speler speelt de bal in op de aanvaller
• De aanvaller neemt de bal mee het veld in en speelt 1 tegen 1 tegen de verdediger
• Beide spelers kunnen scoren door de bal via de buitenzijde door een poortje te dribbelen
• Als de bal uit is, starten er nieuwe spelers
• Aanvaller sluit aan in de rij van de verdedigers en andersom

Oefening 3:

2 tegen 2

Organisatie:

• Lengte: 20 meter.
• Breedte: 10 meter.
• Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen.

Oefening 4:

Kat en muis (hockey)

Organisatie:

• Lengte: 20 meter
• Breedte: 15 meter
• Alle spelers doen een hesje in de achterzijde van de broek
• De spelers proberen bij elkaar de hesjes uit de broek te trekken en scoren een punt als dit is gelukt.
• Alle spelers doen dit met bal en stick. 
• Wanneer een hesje is afgepakt wordt deze direct terug gegeven en mag de speler weer verder spelen
• De hesjes mogen niet met de handen verdedigd worden.

Oefening 5:

4 tegen 4 met 2 doelen

Organisatie:

• Lengte: 30/40 meter
• Breedte: 20 meter
• Beide teams kunnen scoren op een groot doel.