Oefening 1
2 tegen 2 (20 mins)
Organisatie:
- Zet oefening aan beide kanten uit.
- Verdediger speelt de back in.
- De back speelt de bal langs de lijn.
- De bal wordt op interceptie afgepakt door oranje.
- Hierna volgt een 2 tegen 2 richting de keeper.
Coaching punten:
- Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
- Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.
Uitbreiding:
- De back lijdt niet meer bewust meer balverlies langs de lijn. Na de pass van de centrale verdediger wordt er een 2 tegen 2 richting de mini goal gespeeld.
- De centrale verdediger die de eerste pass geeft doet mee met de oefening. Voeg nog een extra aanvaller toe bij oranje die start in de cirkel en mee mag doen zodra oranje balwinst heeft.
Oefening 2:
3 tegen 4 (20 mins)
Organisatie:
- Centrale verdediger speelt de bal naar de back.
- Hierna wordt een 3 tegen 4 gespeeld richting de mini goal.
- Bij doelpunt blauw of balwinst oranje wordt er een 4 tegen 3 richting keeper gespeeld.
Coaching punten:
- Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
- Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.
Uitbreiding:
- Voeg een nog een centrale middenvelder toe voor blauw zodat het een 4 tegen 4 wordt.
- Als blauw scoort in de mini goal dan mogen ze de bal daar uitnemen en zelf aanvallen richting keeper.
Oefening 3:
4 tegen 4 plus 1 (20 mins)
Organisatie:
- Er wordt een 4 tegen 4 gespeeld waarbij je recht haalt om te scoren bij de keeper in de mini goals.
- Het team in balbezit heeft een extra speler, de joker in het centrale vak.
- De joker moet in het vak blijven.
Coaching punten:
- Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
- Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.
Uitbreiding:
- Voeg een speler aan blauw en oranje toe en een extra joker die vrij mag bewegen in het vak. Het wordt dan een 5 tegen 5 plus 2.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
- Een doelpunt dat ontstaat door na balverlies de bal weer snel terug te veroveren telt dubbel.
Coaching punten:
- Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
- Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.
- Maak het veld compact door de verdedigers voor hun man te laten verdedigen en de help kant naar binnen te laten komen. Hierdoor vergroot je de kans op een snelle terug verovering van de bal.