Oefening 1:

2 tegen 1 (20 mins)

Organisatie:

• Doe de oefening aan beide kanten.
• Aanvaller neemt de bal uit.
• Er wordt een 2 tegen 1 gespeeld richting keeper. 
• Als de verdediger de bal afpakt of als de aanval voorbij is wordt er een 3 tegen 2 gespeeld richting de mini goals. 
• Er mag niet door de rode pionnen lijn heen worden gespeeld, er mag wel zonder bal doorheen worden gelopen.

Coaching punten:

• Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
• Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.

Uitbreiding:

• Begin de oefening met een 3 tegen 2 en bij omschakeling een 4 tegen 3. 

Oefening 2:

3 tegen 3 (20 mins)

Organisatie:

• Er wordt in beide richtingen een 3 tegen 3 gespeeld.
• Zodra de aanval voorbij is komen er 3 nieuwe aanvallers in het veld in. 

Coaching punten:

• Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
• Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.

Uitbreiding:

• Val aan in een 4 tegen 3. 

Oefening 3:

5 tegen 5 plus 2 (20 mins)

Organisatie:

• 5 tegen 5 met twee jokers aan beide zijkanten
• Oranje scoort bij de keeper
• Blauw scoort bij de mini goals. 
• Wissel halverwege van kant.

Coaching punten:

• Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
• Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.

Differentiatie:

• Je haalt recht bij de mini goals, jokers horen bij team wat recht heeft. 

Oefening 4:

Eindpartij (20 mins)

Organisatie:

• Speel een eindpartij met twee teams.
• Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
• Wissel halverwege van veld.
• Geef beide teams een vrije verdediger.
• Een doelpunt dat ontstaat door na balverlies de bal weer snel terug te veroveren telt dubbel. 

Coaching punten:

• Blokkeer de bal doellijn na balverlies, dit is de gevaarlijkste pass die de tegenstander kan geven. Door deze pass snel te blokkeren voorkom je dat de tegenstander snel diepte kan maken.
• Probeer na balverlies zo snel mogelijk druk te zetten op de bal om te voorkomen dat de tegenstander die de bal heeft veroverd, tijd heeft om een pass uit te zoeken.
• Maak het veld compact door de verdedigers voor hun man te laten verdedigen en de help kant naar binnen te laten komen. Hierdoor vergroot je de kans op een snelle terug verovering van de bal.