Oefening 1:
In de bal komen (20 mins)
Organisatie:
- Speler komt inlopen in de bal.
- Op het moment dat hij tussen de pionnen komt ontvangt hij de bal.
- Hij speelt de bal terug en maakt een loopactie om 1 van de pionnen heen.
- Hij ontvangt de bal in de loop en rond af.
- Zet oefening aan beide kanten uit.
Coaching punten:
- Maak contact voordat je de bal speelt.
- Maak je loopactie op het moment dat je medespeler klaar is om de bal te passen.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe zodat je na de eerste actie een 1 tegen 1 speelt.
Oefening 2:
3 tegen 3 (20 mins)
Organisatie:
- Twee spelers spelen de bal heen en weer.
- In de cirkel starten 3 aanvallers en 3 verdedigers.
- De aanvallers mogen alleen in de cirkel aangespeeld worden.
- De verdedigers kunnen bij balwinst scoren in de mini goals.
Accenten:
- Maak contact voordat je de bal speelt.
- Maak je loopactie op het moment dat je medespeler klaar is om de bal te passen.
- Wees bewust van je eigen positie in de cirkel en die van je medespelers.
Uitbreiding:
- Achter de twee spelers die de bal spelen starten ook twee verdedigers.
- Zodra de bal voorwaarts wordt gespeeld sluit iedereen mee met de aanval en wordt er een 5 tegen 5 gespeeld.
4 tegen 4 (20 mins)
Organisatie:
- De oefening start met een 4 tegen 4.
- Zodra de aanval voorbij is wordt er een 5 tegen 5 gespeeld.
- Tot slot een 6 tegen 6.
- De verdedigers kunnen scoren in de mini goals.
Coaching punten:
- Maak contact voordat je de bal speelt.
- Maak je loopactie op het moment dat je medespeler klaar is om de bal te passen.
- Wees bewust van je eigen positie in de cirkel en die van je medespelers.
Uitbreiden:
- Als de verdedigers scoren in de mini goals dan nemen zij het aanvalsrecht over en wordt de andere partij verdediger.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
- Een doelpunt dat wordt gemaakt uit een give en go combinatie telt dubbel.
Coaching punten:
- Maak contact voordat je de bal speelt.
- Maak je loopactie op het moment dat je medespeler klaar is om de bal te passen.
- Wees bewust van je eigen positie in de cirkel en die van je medespelers.