Oefening 1:
Aanvallen in de laatste zone (20 mins)
Organisatie:
- De bal wordt breed gespeeld.
- Vervolgens wordt de bal in de diepte gespeeld.
- Hierna wordt de bal voorgegeven op de spits die inloopt.
- De spits rond af.
- Draai door achter je pass aan.
Coaching punten:
- Maak oogcontact met je medespeler voordat je de bal speelt.
- Speel de bal op de juiste snelheid zodat je medespeler hem op de forehand aan kan nemen.
- Vertrek op tijd zodat je de bal in beweging aan kan nemen.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe zodat de oefening eindigt met een 2 tegen 1. Voeg een schakel goal toe voor de verdediger.
Oefening 2:
3 zones aanvallen (20 mins)
Organisatie:
- De oefening begint met een 3 tegen 2 over rechts.
- Daarna volgt een 3 tegen 3 over links.
- Tot slot een 3 tegen 3 in de as.
- De spelers die in de cirkel starten doen alle 3 de rondes mee.
- De verdedigers kunnen scoren in de mini goal waar de aanval is gestart.
Coaching punten:
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).
Uitbreiding:
- Haal de twee rijen pionnen in het midden weg.
- De oefening start met een 3 tegen 2. Als de aanval voorbij is de spelers mee en volgt er een 5 tegen 3. Tot slot wordt er een 7 tegen 5 gespeeld.
- De spelers die betrokken zijn bij de oefening doen dus mee in de rondes erna.
Oefening 3:
6 tegen 6 (20 mins)
Organisatie:
- Er wordt een 6 tegen 6 gespeeld.
- De aanvallende partij scoort bij de keeper.
- De verdedigende haalt aanvalsrecht door te scoren in 1 van de 3 mini goals.
Coaching punten:
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).
Uitbreiding:
- Voeg een joker toe die bij de balbezittende partij hoort.
- Geef het team een extra bal als ze een doelpunt hebben gemaakt.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
- Een doelpunt dat wordt gemaakt uit een give en go combinatie telt dubbel.
Coaching punten:
- Probeer een linkervoet pass te zoeken voorbij de linker voet van de verdediger. Deze pass is moeilijk om te verdedigen omdat die over de backhand van de verdediger gaat.
- Probeer na je pass opnieuw positie te kiezen, dit kan zowel een loopactie zijn in de diepte (give & go) of een loopactie achter de medespeler (guard).