Oefening 1:
Verleggen over links (20 mins)
Organisatie:
- De rechtsachter loopt op met de bal en speelt hem daarna rond in de kom
- De linksachter speelt de bal langs de lijn naar de linksvoor
- De links midden loopt mee en rondt af
- Je draait door achter je bal aan
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdedigers staan hoger dan de twee opbouwspelers.
- De vleugelmiddenvelders spelen naar binnen, de vleugelverdedigers spelen aan de buitenkant.
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe zodat de links voor en links midden een 2 tegen 1 spelen richting goal. Voeg een doel toe voor de verdediger om te scoren.
Oefening 2:
3 tegen 2 over links (20 mins)
Organisatie:
- De rechtsachter loopt op met de bal en speelt hem daarna rond in de kom.
- De linksachter speelt de bal langs de lijn naar de linksvoor.
- Er wordt een 3 tegen 2 gespeeld richting keeper.
- De verdedigers kunnen scoren in de mini goals.
- Je draait door achter je bal aan.
- De verdedigers wisselen na 3 minuten.
Coaching punten:
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt.
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal.
Makkelijker:
- Haal een verdediger weg zodat het een 3 tegen 1 wordt.
- Haal het doel in de as voor de verdedigers weg.
Moeilijker
- Voeg een vrije verdediger toe voor blauw.
- De verdediger mag op interceptie spelen bij de pass langs de lijn.
Uitbreiding:
- De linkercentrale verdediger doet mee met de aanval.
Oefening 3:
6 tegen 5 over links (20 mins)
Organisatie:
- De rechtsachter loopt op met de bal en speelt hem daarna rond in de kom.
- Er wordt een 6 tegen 5 gespeeld richting keeper.
- Het blauwe team kan scoren in het doel op de middenlijn.
- Je draait door achter je bal aan.
- De verdedigende partij wisselt halverwege.
Coaching punten:
- De pionnen zijn het startpunt, coach de spelers dat ze in beweging aannemen.
- Probeer de verdediger aan je te binden voordat je de rechtsachter inspeelt zodat de pass de tegenstander uitspeelt.
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal.
Makkelijker:
- Haal een verdediger weg zodat het een 6 tegen 4 wordt.
Moeilijker
- Voeg een vrije verdediger toe voor blauw zodat het 6 tegen 6 wordt.
- De verdedigers mogen vanaf het begin meteen druk zetten en proberen de bal te veroveren.
Uitbreiding:
- Het spelen van de kom is niet meer verplicht, geef de spelers de vrijheid om na het uitnemen van de bal zelf een 6 tegen 5 uit te spelen.
Oefening 4:
Eindpartij (20 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel
- Wissel halverwege van helft
Coaching punten:
- Bouw op in de achterste lijn in de formatie van een kom: de centrale op bouwspeler zonder de bal, biedt zich aan schuin achter de centrale opbouwspeler met de bal en de vleugelverdedigers staan hoger dan de twee opbouwspelers
- De vleugelmiddenvelders spelen naar binnen, de vleugelverdedigers spelen aan de buitenkant
- Neem de bal ver voor je rechtervoet aan en bij het drijven kijk je ver over de bal
- Probeer in een 2 tegen 1 situatie de verdediger te binden voordat je passt zodat de pass naar de medespeler een tegenstander uitspeelt