Organisatie:

• Er wordt een 5 tegen 5 gespeeld.
• Team blauw scoort bij de mini goals.
• Team oranje scoort bij de keeper. 
• Elk team moet minimaal 1 speler in eigen helft laten, 23 meter lijn is de grens.

Coaching punten:

• Verdedig de balbezittende tegenstander met de forehand tussen bal en doel en lok hem in de forehand. Hou je linkervoet voor.
• Als de tegenstander op snelheid is, moet je eerst in dezelfde richting en op dezelfde snelheid lopen, voor je probeert de bal af te pakken; de afstand is zo dat je net bij de bal kunt.
• Probeer als medeverdediger erbij te komen, zodat je een dubbel kunt spelen.

Makkelijker:

• Beide teams moeten minimaal twee spelers in eigen helft laten.

Moeilijker:

• Elke speler mag mee over de middenlijn.

Uitbreiding:

• Voeg nog een extra aanvaller en verdediger toe zodat het een 6 tegen 6 wordt.