Organisatie:

• Zet oefening aan beide kanten uit. 
• Aanvaller speelt de verdediger in.
• De verdediger kan kiezen tussen welke van de 2 aanvallers hij de bal terug speelt. 
• Er ontstaat een 5 tegen 4 aan de kant waar de bal wordt teruggespeeld.
• De speler aan de zijkant waar de bal niet heen gaat doet niet mee met de aanval.
• Verdedigers scoren in de mini goals.

Coaching punten:

• Start als aanvaller achter de verdediger in de cirkel zodat je op het laatste moment ervoor kan komen.
• Bij het binnenkomen van de cirkel over de achterlijn moet de balbezitter de bal loodrecht terug op de guard en op de strafbalstip kunnen spelen.
• De balbezitter moet altijd twee aanspeelpunten hebben: één naar voren en één breed.

Makkelijker:

• Haal een verdediger weg zodat het 5 tegen 3 wordt.
• Laat 1 verdediger vanaf de middenlijn een tackle back lopen zodat de aanvallers meer tijd hebben. 

Moeilijker:

• Voeg een vrije verdediger toe zodat het een 5 tegen 5 wordt. 
• Haal een aanvaller weg uit de cirkel en laat hem vanaf de middenlijn starten. 

Uitbreiding:

• De speler aan de zijkant doet ook mee, voeg een extra verdediger toe zodat het een 6 tegen 5 wordt.