Organisatie:

• Spits speelt de bal naar de centrale verdediger
• Centrale verdediger speelt de bal naar de linksachter.
• Hierna volgt een 3 tegen 4 richting de mini goal. 
• Wanneer blauw scoort of oranje de bal veroverd volgt er een 4 tegen 3 richting de keeper.
• Doe de oefening daarna aan de andere kant

Accenten:

• Verdedig op de niet balbezittende tegenstander op de interceptie volgens het principe van de platte driehoek: over de ene schouder zie je de balbezittende tegenstander, over de andere schouder zie je de directe tegenstander.
• Geef zo druk op de linksachter, zodat hij moet opbouwen langs de zijlijn. Positioneer de rechts midden aan de zijlijn.

Makkelijker

• Maak de ruimte kleiner door de pionnenlijn in het midden dichterbij de zijlijn te leggen. Zet dan twee lijnen neer zodat aan beide kanten de ruimte kleiner wordt. 
• Zet de mini goal aan de zijlijn.

Moeilijker:

• Zet de mini goal meer naar de as. 
• Haal de vrije verdediger van oranje weg. 

Uitbreiding:

• Voeg nog een centrale middenvelder toe voor blauw en een speler van oranje die hem dekt.