Organisatie:

• Zet oefening aan beide kanten uit. 
• Verdediger speelt aanvaller in.
• Hierna volgt een 1 tegen 1.
• Verdediger kan bij balwinst een punt krijgen door de bal veilig uit te verdedigen. 

Coaching punten:

• Zet de as dicht bij balverlies. 
• Probeer de lijn naar de goal te verdedigen.

Uitbreiding:

• De aanvaller en verdediger wisselen om van plek.
• Een blauwe speler start achter de middenlijn, als blauw de bal veroverd dan proberen ze de speler op de middenlijn aan te spelen. Als dit lukt speelt blauw een 2 tegen 1 naar de goal toe.