Start met een korte warming up waarbij spelers een drielauf doen.

Oefening 1:

Passen en Afronden

Organisatie:

• Volg het circuit zoals die in de video wordt afgebeeld.
• Draai na je pass door achter je bal aan. 

Coaching punten:

• Zorg dat je in beweging aanneemt. Kom in de bal of loop de ruimte in.
• Drijf gecontroleerd met de bal.
• Probeer zo te passen dat de medespeler de bal in de loop kan meenemen.

Differentiatie:

• Voeg 1 of 2 verdedigers toe om de oefening onder weerstand te doen. Begin met een 2 tegen 1 en breid uit naar een 3 tegen 2. 

Oefening 2:

Pass en Techniekvorm

Organisatie:

• Volg het patroon zoals in de video.
• Als je extra spelers hebt dan draai je door achter je bal aan. 

Coaching punten:

• Drijf gecontroleerd met de bal
• Push de bal bij je medespeler in de forehand

Differentiatie:

• Zet de balk iets verder van de zijkant af en oefen met het wegdraaien naar je backhand. 
• Vervang de balk met een verdediger en speel een 1 tegen 1 met beperkte weerstand. 

Oefening 3:

Balken Partijtje

Organisatie:

• Teams spelen een partijtje.
• Je scoort een punt door te bal tegen de balk aan te leggen/drijven.

Coaching punten:

• Speel de bal in de ruimte en bied je dan opnieuw aan.
• Drijf gecontroleerd met de bal
• Zit als verdediger laag en probeer de binnenkant dicht te zetten. 

Uitbreiding:

• Maak 1 of 2 goals per kant met een balk en laat spelers scoren door vanaf 5 meter ertegen aan te pushen.
• Als een team gescoord heeft dan mogen zij uitnemen en draait het spel van richting.