Oefening 1:
Dribbelkampioen 4 verdedigers
Organisatie:
- De helft van de spelers start met een bal, de andere spelers proberen de ballen te veroveren
- De spelers die een bal kwijt raken, gaan daarna hun andere teamgenoten helpen om balbezit te houden
- De spelers die een bal hebben veroverd en uit het vak hebben gespeeld, mogen de andere blauwe helpen met verdedigen.
Oefening 2:
Estafette
Organisatie:
- Maak twee groepen met gelijke aantallen, als je oneven hebt laat je van het andere team 1 speler dubbel laten gaan.
- De spelers slalommen tussen de pionnen, als ze aan het einde zijn drijven ze terug en spelen de bal terug naar de volgende speler.
- Het team wat als eerste klaar is, wint.
Oefening 3:
Dribbelschietspel
Organisatie:
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij de gele pion aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de twee kleine doelen
- Nadat ze gemikt hebben op het kleine doel, halen ze de bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
Oefening 4:
Poortschietspel
- Beide spelers kunnen scoren door tussen de pionnen te passen
- Wanneer je drie punten gescoord hebt vanaf de drie meter lijn, ga je naar de volgende lijn (vijf meter). Wanneer je hier ook weer drie punten hebt gescoord ga je naar de kampioenslijn
- Wie het eerst drie punten heeft vanaf de kampioenslijn (zeven meter) heeft gewonnen
- Wanneer je twee keer achter elkaar de pion mist ga je een lijn dichterbij
Oefening 5:
3 tegen 3 met 4 doeltjes
- Beide teams kunnen scoren op twee doeltjes.
- Je mag scoren vanaf 5 meter.