Oefening 1:
1 tegen 2 (20 mins)
Organisatie:
- Aanvaller speelt verdediger in.
- Verdediger probeert te scoren in de mini goal.
- Aanvallers proberen de bal af te pakken en te scoren bij de keeper.
- Als de verdediger scoort, dan nemen de aanvallers de bal uit en volgt er alsnog een 2 tegen 1 richting keeper.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
Uitbreiding:
- Voeg een extra aanvaller en verdediger toe in de cirkel. Zij doen alleen mee vanaf het moment dat de aanvallers de bal hebben veroverd of hebben uitgenomen bij de mini goal.
Oefening 2:
3 tegen 3 (20 mins)
Organisatie:
- Aanvaller speelt een verdediger in.
- Verdedigers proberen te scoren in de mini goal.
- Aanvallers proberen de bal af te pakken, daarna volgt een 3 tegen 3 richting keeper.
- De aanvallende partij mag ook de centrale channel gebruiken na balwinst om aan te vallen.
- Als de verdedigers scoren, dan nemen de aanvallers de bal uit en volgt er alsnog een 3 tegen 3 richting keeper.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.
Makkelijker:
- Haal de verdediger uit de centrale channel weg zodat het een 3 tegen 2 wordt bij balwinst.
- Maak het vak aan de zijkant kleiner door de pionnen dichtbij bij de zijlijn te brengen.
Moeilijker:
- Voeg een vrije verdediger toe.
- Maak het vak aan de zijkant groter door de pionnen dichtbij bij de zijlijn te brengen.
Uitbreiding:
- Voeg een extra aanvaller en verdediger toe in de cirkel. Zij doen alleen mee vanaf het moment dat de aanvallers de bal hebben veroverd of hebben uitgenomen bij de mini goal.
Oefening 3:
6 tegen 5 (20 mins)
Organisatie:
- Blauw start in het vak met een 4 tegen 2
- Blauw krijgt een punt per 10 succesvolle passes
- Oranje probeert bij balwinst het vak te verlaten.
- Daarna wordt er een 6 tegen 5 richting keeper gespeeld.
- Als blauw daarna nog de bal veroverd dan scoren zij bij het doel op de middenlijn
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.
Makkelijker:
- Haal een blauwe speler weg uit het middelste vak.
Makkelijker:
- Voeg een vrije verdediger toe voor blauw.
Uitbreiding:
- Blauw mag na 10 succesvolle passes zelf aanvallen richting keeper
Oefening 4:
Organisatie:
- Speel een eindpartij met twee teams.
- Als er oneven aantallen zijn, laat ondertal dan met keeper spelen of speel met een wissel.
- Wissel halverwege van veld.
- Geef beide teams een vrije verdediger.
- Een doelpunt dat wordt gemaakt uit een omschakeling waarbij meteen een diepe bal wordt gespeeld telt dubbel.
Coaching punten:
- Zorg dat je meteen na balwinst zorgt voor breedte en diepte. Hierdoor worden de ruimtes om te verdedigen voor de tegenstander groter.
- Ontsnap uit de ruimte waar je de bal hebt veroverd. De gevaarlijkste optie is een directe voorwaartse pass. Wanneer een dieptepass geen optie is, probeer dan te verleggen in de breedte. Voorkom hierbij dat je een vlakke pass speelt. Zorg altijd voor hoogteverschil bij een breedtepass.
- Wanneer er geen dieptepass of breedtepass beschikbaar is, probeer dan de bal veilig onder te brengen met een guard pass.