Oefening 1:
Schieten uit de draai (15 mins)
Organisatie:
- De bal wordt breed gespeeld.
- Daarna wordt de bal via de balk diep gespeeld.
- De midden midden beweegt naar de bal en neemt de bal dynamisch aan.
- De speler versnelt naar de cirkel en rond af.
Coaching punten:
- Forehand passing.
- In beweging aannemen.
Uitbreiding:
- Voeg een verdediger toe en speel een 2 tegen 1 naar de goal toe.
Oefening 2:
Passen via de balk (15 mins)
Organisatie:
- Spelers drijven halverwege en pushen de bal naar een medespeler.
- Daarna speelt de speler via de balk.
- Vervolgens drijft de speler weer halverwege en pusht de bal halverwege.
- Draai door achter je bal aan.
Coaching punten:
- Forehand pushen uit de loop (rechtervoet voor).
- In beweging aannemen.
Uitbreiding:
- Oefen met verschillende pass en aanname technieken, denk aan hoge backhand pass bij de korte pass, lage backhand aanname en indian dribbel tijdens het drijven.
Oefening 3:
2 tegen 1 (15 mins)
Organisatie:
- De aanvaller speelt de bal naar de andere aanvaller.
- Hierna volgt er een 2 tegen 1 richting de goal.
- De verdediger probeert de bal over de middenlijn te krijgen als hij de bal veroverd.
Coaching punten:
- Probeer je aanspeelbaar te maken, bij voorkeur in de diepte.
- Kies na je pass opnieuw positie.
- Probeer een goede scoringskans te creëren in de cirkel.
Uitbreiden:
- Voeg een extra aanvaller en verdediger toe en maak er een 3 tegen 2 toe.
Oefening 4:
Eindpartij (15 mins)
Organisatie:
- Speel een eindpartij 5 tegen 5
- Wissel halverwege zodat beide teams een helft de keeper hebben
Coaching punten:
- Let goed op de basistechnieken.
- Oefen met de basis van dobbelsteen tactiek.