Oefening 1:

Dino tikkertje

Organisatie:

• Zet oefening meerdere keren uit.
• Bij elk station staan twee spelers, de dino (tikker) en de park wachter. 
• De dino probeert met bal aan de stick de park wachter te tikken.
• Na 1 minuut, wisselen de spelers van rol.

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Differentiatie:

• Maak de driehoek iets groter, de dino hoeft nu geen bal aan de stick te hebben. 

Oefening 2:

Stoplicht dribbelspel

Organisatie:

• Alle spelers beginnen met een bal.
• De trainer roept een kleur: rood, oranje, of groen.
• Groen betekent op volle snelheid drijven.
• Oranje betekent op langzame snelheid indian dribbel.
• Rood betekent stoppen.
• Wissel als trainer de kleuren af. 

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Uitbreiding:

• Voeg extra kleuren en opdrachten toe. Bijvoorbeeld: Blauw, probeer de bal van iemand anders te veroveren. 

Oefening 3:

Kastelenspel

Organisatie:

• De spelers verspreiden zich over de kastelen. (Voeg extra spelers toe).
• De opdracht is om de bal in zoveel mogelijk kastelen te krijgen.
• Je mag de bal niet twee keer achter elkaar in hetzelfde vak brengen.
• Verlaat je dus een vak, dan moet je naar een andere toe.
• De speler in het midden is de ridder en die probeert om de bal af te pakken en in het doel te schieten. 
• Als je bal is afgepakt dan moet je die ophalen in het doel en in een vak brengen, daarna sluit je weer aan bij het spel.

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Differentiatie:

• Voeg een extra ridder toe.
• Voeg extra regels toe. (bijvoorbeeld je moet met indian dribbel oversteken)

Oefening 4:

Slalom

Organisatie:

• Spelers drijven door de pionnen heen in een slalom.
• Vervolgens spelen ze de bal tegen de bounceboard en nemen ze de bal weer aan.
• Hierna drijven ze naar de cirkel en pushen op goal.
• Daarna rennen ze om de pion heen.
• Zodra ze weer aangesloten zijn in de rij mag de volgende beginnen.
• Het team dat als eerste klaar is wint. 

Coaching punten:

• Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen.
• Laat de bal niet wegspringen.
• Buig je bovenlichaam iets over de bal heen.

Differentiatie:

• Als je het doel mist dan krijg moet je twee rondjes om de pion maken voordat je terug mag rennen naar je groep.